Drª Márcia Tornavoi
Médica Nutróloga
CRM 58771
RQE 40397

Drª Márcia Tornavoi 
Médica Nutróloga 
CRM 58771
RQE 40397

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O Cérebro Faminto – Drª Marcia Tornavoi

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Você está preocupado com a sua memória?
Você se sente irritável a maior parte do tempo?
Sente falta de controle na sua alimentação?
Sente cansaço excessivo ?

O que você pode não perceber é que o seu cérebro é um órgão “faminto” e depende de um fornecimento constante de nutrientes que influenciam sua mente, humor, energia e vitalidade!

Sua saúde emocional e mental está intimamente ligada ao seu estado nutricional. A alimentação é um transportador de energia que proporciona substâncias que influenciam a saúde do seu cérebro e, conseqüentemente, sua mente e humor.

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Você também tem um “segundo cérebro” que reside em seu aparelho digestivo, conhecido como o sistema nervoso entérico. A sabedoria antiga refere-se ao intestino como o “meio honrado”, a sede da inteligência. A ciência moderna agora concorda e revelou que há um intrincado sistema de comunicação bidirecional entre o cérebro do sistema nervoso central e seu cérebro intestinal.

O que isso significa para você na sua vida cotidiana?

Significa que cada vez que você come tem uma oportunidade de influenciar esta rede bi-direcional neuronal notável que produz o equilíbrio do seu humor ou entorpece seus sentidos.

Aqui estão três dicas para nutrir o seu cérebro faminto:

Alimentação Consciente
Antes de comer sua próxima refeição, Olhe para o seu prato por um momento. Permita que todos os seus sentidos estejam plenamente envolvidos, incluindo a visão e olfato. Faça 3 respirações relaxantes.
Mastigue bem, pois o ato de mastigar libera fatores digestivos importantes.
Enquanto você está comendo descanse suas mãos pelo menos 3 vezes e faça uma respiração lenta e relaxante em cada vez. Ao integrar a habilidade de uma alimentação consciente, você poderá desfrutar de uma melhor digestão, essencial para a saúde do cérebro e do seu peso corporal.

Alimentos integrais e ervas aromática
Favorecem o abastecimento sinérgico de fito-químicos e fibras, conferem ótimo paladar e aroma aos nossos pratos diminuindo a necessidade de ingestão de sal e açúcar, melhorando o desempenho intestinal na absorção dos nutrientes e na produção de substâncias que vão impulsionar o cérebro e influenciar o humor e a memória.

Reposição de nutrientes e nutracêuticos
É necessária para complementar as necessidades diárias e são administradas de forma personalizada mediante a orientação médica.

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Rinite alérgica: pólem, ácaro e emoções – Drª Marcia Tornavoi

Rinite é um termo médico que descreve a irritação e inflamação crônica ou aguda da mucosa nasal. A rinite pode ser não-alérgica ou alérgica. 

A não-alérgica é geralmente causada por inflamação causada tanto por vírus como por bactérias.
A alergia é causada por alérgenos presentes no ar, como o pólen, poeira, pêlo de animais e o ácaro, principal causador de alergia respiratória nos seres humanos.

Pode ser provocada também devido à reação alérgica a produtos químicos, cigarros, remédios, fumaça e outros agentes ambientais.Alergia, na realidade, não significa deficiência das defesas do organismo. Ao contrário, indica uma defesa exagerada contra agentes que não são potencialmente agressivos ao ser humano. Ou seja, uma pessoa alérgica é hiper-reativa a determinadas substâncias que para uma pessoa normal não despertam nenhuma resposta. 

Os sintomas da rinite alérgica são:

Obstrução nasal (entupimento), coriza, espirros (por vezes mais de 20 seguidos) e coceira no nariz. Esta coceira pode ser na garganta ou nos olhos.

Observa-se que os indivíduos que estão deprimidos, estressados ou emocionalmente instáveis por motivos variados, tendem a manifestar um desconforto maior durante as suas crises alergias, que se mostram mais intensas, duradouras e frequentes.

O paciente alérgico não nasce hiper-reativo (com alergia), mas sim com a capacidade de sensibilizar-se a determinado fator. Tornar-se sensível significa passar a ter uma resposta de defesa a uma substância que antes era tolerada. Isto significa que podemos conviver com determinada substância por muitos anos, e vir a desenvolver sintomas apenas tardiamente.Mesmo que nenhum dos pais apresente alergia, a criança ainda assim pode ter manifestações alérgicas, como rinite, conjuntivite, asma e alguns tipos de alergia de pele. A forma mais comum, porém, é a rinite. Cerca de 10 a 25% das pessoas sofrem de rinite alérgica. Na Primavera aumenta a incidência das crises.

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O tratamento das alergias, em especial das rinites com a terapêutica FAO, a homeopatia e as plantas medicinais tem um índice incrível de bons resultados. A alimentação adequada e a reposição de nutrientes ajudam a modula o sistema imunológico. Os tratamentos associados trabalham centrando o emocional, minimizando as características hiper reativas o que muda a expressão genética e gera saúde. Drª

Fonte: pt.wikipedia.org; http://drauziovarella.com.br/

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Tenho todo o tempo de que preciso – Drª Marcia Tornavoi

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“Eu estava apressada terminando um trabalho quando meu computador falhou. Pouco antes de perceber minha impaciência aumentando me ouvi di­zer: ‘Não vou ter tempo’. Assim que essas palavras surgiram, minha agitação física aumentou, o coração bateu mais rápido e a respiração ficou ofegante. Mas uma parte do meu cérebro notou que era isso o que eu sempre dizia antes de ficar impaciente. Todas as vezes este pensamento desencadeava a mesma reação: agitação e medo. Eu detestava essa sensação de pânico. Por isso, um dia resolvi dizer a mim mesma que eu tinha todo o tempo de que precisava, mesmo que fosse inter­rompida vários vezes. Tinha todo o tempo para chegar a um lugar, mesmo que ficasse presa no transito. Tinha todo o tempo para preparar o jantar, mesmo que o assado queimasse. Para minha surpresa a frase funcionou como um amuleto. Sobretudo, desco­bri que de fato eu tinha todo o tempo de que precisava. A afirmação passou a funcionar tão bem que parecia mágica, como se o tempo aumentasse ou dimi­nuísse de acordo com a minha atitude em relação a ele. Comecei a perceber que o hábito de nos amedrontarmos com a idéia de não termos tempo, diminui expressivamen­te nossa eficiência e nossa capacidade de atuação. Na verdade, quanto mais tranqüilos conseguimos nos manter quando estamos sob pressão, mais ca­pacidade temos de agir, porque esta­mos usando a parte racional da nossa mente para nos ajudar. Usando esse método de autoconvenci­mento, mudei de tal maneira de atitude que as pessoas começaram a me per­guntar qual era o meu segredo. Com­partilhei minha estratégia e outros co­meçaram a usá-la com sucesso. Faça essa experiência. Durante uma se­mana, observe o que acontece se você disser a si mesmo que tem tempo sufi­ciente. A sua vida ficou mais calma, mais feliz? Mais produtiva? Se isso fun­cionar, ótimo! Você acabou de desco­brir uma maneira de produzir mais e sentir menos estresse.”  M. J. Ryan

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Se você acha que precisa de ajuda para diminuir a ansiedade e controlar o estresse, a terapeutica FAO, a Ortomolecular e a Homeopatia são exelentes aliados.Dê uma pausa para si mesmo e vamos juntos buscar uma solução.